2009年09月09日

マラソン ストレッチの情報

マラソン ストレッチのことがなんとなく気になりませんか?

『24時間テレビ』で126キロマラソンに挑む “珍獣ハンター” イモトアヤコ - 東京新聞

東京新聞

『24時間テレビ』で126キロマラソンに挑む “珍獣ハンター” イモトアヤコ
東京新聞
筋肉の張りが痛みの原因だと、その場で張りをほぐすストレッチを解説。続いて「今回は速さを要求されないから、足を温存する走り方をした方が良い」と“忍者走り”と呼ぶ筋力を使わない走りをアドバイスした。 歴代の「24時間ランナー」のコーチを務めてきた坂本雄次 ...

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効率的登山の練習
8月中に富士山登山を計画している登山初心者です。練習のために近くの900m級の山(標高差700m程)で登山していますが、雨や仕事で中々思うようにできません。雨の日などにはどのような練習をすればいいでしょう

マラソントレーニングメニュー1週間フラット走法対応トレーニング 筋 ...
筋トレ大腰筋100回、腹筋20回 フラット走法着地練習 ストレッチ・ヨガ・ピラティス30分火 トレッドミル 15分間ジョギング(約2.5km) 筋トレ大腰筋100回、腹筋20回 フラット走法着地練習 ストレッチ・ヨガ・ピラティス30分水 トレッド ...

ホームストレッチ
ホームストレッチに九月の陽 俳句の形すら取り得ず、単なるフレーズでしかない。「ホームストレッチ」とは、陸上競技場のアレである。手元の国語辞典には「決勝点に入る最後の直線コース」(新明解国語辞典第四版)とある。サラリーマン生活をマラソンに ...

1日3分の体活性化ストレッチ




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posted by az at 21:57
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