2010年09月29日

シンスプリント ストレッチについて

【メディカルブック】【メール便全国送料無料】ミューラー(Mueller)カーフ&シンスプリントサポート(SU-249)【smtb-s】
価格: 2,550円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
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シンスプリント ストレッチをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める - ZAKZAK

ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める
ZAKZAK
脛(すね)が痛くなる「シンスプリント」は、ふくらはぎの筋肉が硬いと起こりやすい。アキレス腱やかかとの痛みは「アキレス腱炎」や「踵骨(しょうこつ)疲労骨折」が疑われる。 足だと、「中足骨疲労骨折」や朝起きて足裏が痛い「足底腱膜炎」。偏平足の人は足の内側に ...


種子骨障害からの復帰 « アスケル東京 クラブニュース
足の可動域の改善ストレッチと、踵と前足部の動きを改善するインソールを作成。 このインソール使用開始後1ヶ月でジョギングを始め、2ヶ月でランニングを始めることが出来た。現在は、本格トレーニングに入ったとの報告を受けた。 種子骨障害を起こす ...

モモのストレッチ 太陽礼拝編
今度は、膝を伸ばし、お尻を高く持ち上げましょう すると、モモの裏側がすごく伸びませんか? 膝が真っすぐになった方! 素晴らしいです 息を吐きながら行いましょう 効果腰痛、大腿部の堅い方、シンスプリント、オズグッド、踵骨骨端炎.

Q私は陸上で短距離をしているんですが、シンスプリントになってしまいました。なので、部活の練習はせずに横でストレッチをしたりウォーキングをしています。 前にシンスプリントになった友達に聞いたら、「整骨院に行ったほうがいいよ。」と言われました。 やはり一度行ってみたほうがいいですか? あと、マッサージの方法・ストレッチすればいい箇所なども教えてください!! 本気で悩んでます。お願いします。
A疲労骨折する前に病院へ行きましょう!普通の整骨院だとマッサージくらいしかしてくれないところが多いので、アスリートのための整骨院やスポーツ系も扱う整形外科などに行ったほうが、ちゃんと対処してくれて、どうしたほうがいいかとかも詳しく教えてくれます。今できるストレッチとしては、ますハードルを跳ぶような体勢で座ります。(痛いほうの足をのばして、もう片方の足を軽く後ろにまげる)伸ばしている足にタオル(フェイスタオルのサイズ)をかけて、タオルの両端を両手でつかみます。息を吐きながら30秒くらいその体勢を維持してください。そうしたら、タオルを持つ手の位置を少し前にします。(やや前屈する感じ)それでまた30秒キープします。できるところまでこれを繰り返してください。シンスは結構みんななるけど、ちゃんと対処すればみんな治ります。痛みがなくなっても違和感が0になるまで、焦らず我慢して治療してください。
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ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める - ZAKZAK

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phpライブラリのバージョンチェック - masahilog
さすがにテキトーなのでphpシンタックスとかはまったく解釈しない。故にコメントも引っかかるんだけど、それなりにちゃんとチェックできてるんで、まぁ、目的は果たしてるかな、と。 問題なのは、このリストだけだと当然100%のチェックなんか不可能なので ...

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posted by az at 09:25| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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