2010年08月31日

ストレッチ 腹筋の徹底研究

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ストレッチ 腹筋てどうなってるの?
前田敦子の腹筋には「うっすら筋入っている」 - アメーバニュース

前田敦子の腹筋には「うっすら筋入っている」
アメーバニュース
ストレッチしてるのに、なぜか年々硬くなってます」という前田敦子(通称あっちゃん)は、筋肉がつきやすい体質らしく、「6パックじゃないけど、うっすら筋入ってます」と腹筋が割れていることを告白。自宅では毎日、腹筋背筋を欠かさないそうだ。 ...


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今、私は、1日に20分のウォーキングと、自転車通学で3.5㌔を往復(学校に行くときだ\xA1 け)と、ストレッチを行っています。今は夏休みなので良いですが、これからは受験や学校のことでいっぱいなので↑の運動が精一杯です。 ... それに、1ヶ月 ちょっとでは断食でもしない限り8キロも痩せられないですよ。166センチ49キロはかなりスリムな体型だと思いますので、言い訳ばかりではなれません。便秘には水分と繊維質と運動(腹筋や水泳)です。高校に入って、落ち着いてから健康的に痩せる方法を改めて ...

Qアドバイスお願いします!家族に内緒で出来る範囲でプチダイエットしてます夜寝る前にカラダを動かしているのですが,このメニューは偏っていますか?ラジオ体操(第1)をする腹筋 ×30~50背筋 ×30~50腕立て ×30~50ストレッチ (全屈したり…)おやつは食べない後はその場で思いつくかぎりの運動ってカンジですもしこのメニューで「ここの筋肉使ってないからこういう運動入れてみて」とかアドバイスあったらお願いします!みんなに内緒で出来るプチダイエットがあったらそれもお願いします!!(お腹を引っ込めて30秒キープする,みたいな)
A目的がダイエットだと言う事は細くしたいんですよね?ラジオ体操とストレッチは良いです。腹筋や、背筋、腕立ては、無酸素運動なので筋肉が付きます。筋肉がつくと基礎代謝は向上するので良いのですが、サイズダウンするかというと、逆に筋肉でサイズアップする場合もあります。(力こぶが欲しいとか、腹筋割りたいとか、肩筋欲しいとかならこっちで合ってます)対して脂肪を落とす運動は、有酸素運動と言って以下のような物です。ウォーキング/ジョギング/ゆったりとした水泳/エアロビ/サイクリング/以下のページは参考になるかもしれませんhttp://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
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ストレッチ
...ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。
筋肉などを伸ばすこと。
現在普及しているストレッチは,......ているストレッチには危険なものもあるので,十分注意する必要がある。

*関連キーワード
-ヨガ

*参考資料
+ストレッチ - wikic...

水沢アキさんが語る (3) 休日を満喫できるようになりました - 読売新聞

水沢アキさんが語る (3) 休日を満喫できるようになりました
読売新聞
ストレッチの先生について、無理なくダイエットしました。 無理な動きはないので、ぜひ手にとって下さい。 今、筋力トレーニングにはまっています。時間があればジムに行きます。目標は懸垂ができるようになること。難しいんですよ。腕の力だけじゃだめ、腹筋を使うの。 ...




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posted by az at 09:40| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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