2010年04月26日

朝 ストレッチはスゴイ

24時間限定!送料・代引き手数料無料!26日(月)朝10時まで!FROMヨーロッパの大人気ロングブーツ~古着の1点物~コーデしやすいカラー♪イタリア製本革レザーロングブーツ23cm(LADY-L-00
価格: 8,295円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
商品名 イタリア製!本革レザーロングブーツ サイズ サイズ表記は37です。着用した感じで23cmになります。ブーツの高さは37cm、ヒールの高さ4.5cm、履き口周囲外周37cmです。多少の誤差はご理解お願いします。) コメント ☆ヨーロッパで買い付けた、イタリア製本革レザーロングブーツです。コーデしやすいカラーがGOODです。これからの季節に活躍してくれます。 状態 状態はUSED(古着)ですので、ワックス掛けやインナー部分に除菌消臭スプレー掛けなどのシューケアをした後に出品しておりますが、使用感などございます。古着にご理解の上、使用感など"雰囲気”として楽しんでいただける方、ご検討宜しくお
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朝 ストレッチについて調べてみました。

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今日はから小鳥が囀り良い天気になりそうな、そんな予感をさせるようなです!! さて今日一番のご紹介商品は、リアルデニムレギンスパンツ♪です!! どこから見ても、デニムなんですけど・・・・・実は伸縮自在のレギンスなんです。 ... ストレッチ感& 美脚効果バツグン! さらに進化したNEWバージョンのデニレギ、デニンスです。 ウエストゴムではなくデニムパンツ仕様のレギンスが登場! フロント&バックのリアルポケットはもちろん、ジーンズには欠かせないコインポケットも本物をセッティング。 ...

Q164センチ少し 62~3キロ 30代女性です目標はメリハリ付いた55キロなのですが冬に油断して せっかく59キロまで減らせたのに リバウンドしてしまいました(泣)なかなか 60キロの壁が越えられなくて 切った途端に気が抜けてしまって…やはり続けないと意味ないですね今週から気合いを入れ直して 7月末には(3ヶ月半分) -5キロの57~8キロになりたいと思って 月曜日から◎ウォーキング1時間◎腹筋・背筋を朝晩30回◎ウエストをひねるストレッチ →テレビ観ながら30分◎晩ごはんだけ抜く →朝とお昼は すごく食べてます◎半身浴30分を 開始しました以前から 晩ごはんは オカズしか食べない生活ですジョギングは これ以上胸が縮みたくないのでしたくはありませんが 気になる★ぽこ下腹★緩んだウエスト★垂れたお尻★ガチガチの太もも58と脹ら脛38★絞まりのない足首22を何とかしたいです友近さんや大沢あかねちゃんみたいな(上半身にボリュームあって下半身に筋肉つきなさそう…な体型でなく)その反対な感じです説明が上手く出来ませんが 下半身に異常に筋肉がつきやすい男性で言えば(デブマッチョ)になりやすい感じです冬の間 さぼっていたお風呂場でマッサージを暖かくなってきたので再開するつもりですが他に何をすれば良いか ご指導下さい宜しくお願いします
A腰回しと脚のリンパマッサージがお薦めです。腰回しは肩幅に脚を開いて、姿勢をよくして、骨盤に手をおいて上半身はそのままで、下半身のみを意識して、ゆっくりと左右にぐるぐる回すだけです。前後にスイング、左右にもスイング。脚のリンパマッサージは、仰向けに寝て、片脚ずつ行います。両手で足首を掴んで、その手を優しくふくらはぎ→膝裏→太もも→付け根→お尻までさするように下ろしていきます。もう片方も同じに行ってください。私は毎晩このメニューをこなしていますが、1年でウエストと太ももが-20cm細くなり、ウエストにはくびれができました。太ももは裏のセルライトも消えました。ちなみに身長165cm・体重72kgでしたがこれを行って-18kg減量しました。どんなに眠くても、寒くても、面倒くさくても少ない回数でも毎日続けることが綺麗の1歩です。
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以前は体の手入れに興味を示さず、ラウンド前のストレッチもほとんど行わずプレー。佐藤トレーナーを「高校生よりも知らないぐらい」と驚かせたが、今では起床するとストレッチし、ラウンド後にはマッサージを受ける。食事も「種類を食べるようにしている」と、気を ...

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posted by az at 09:08| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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