背筋 ストレッチの相談

背筋 ストレッチって興味があったので検索してみました。

大垣・赤坂中の臼井君が初Ｖ 全日本ジュニア新体操 - 中日新聞

中日新聞	大垣・赤坂中の臼井君が初Ｖ 全日本ジュニア新体操 中日新聞 「背筋を伸ばして審判にきれいに見えるよう意識している」と表現力にも磨きをかけている。弱点は体の固さ。「筋肉痛がひどくて、朝は練習が少し嫌」と苦笑しながら、毎日きついストレッチをこなす。 大会は１０月２～４日に東京都で開かれ、リング、ロープの２種目で競っ ...

3000m走のトレーニング方法を・・・・・・
6ヶ月をかけて3000m走のトレーニングをしたいと思います。今のタイムが10分40秒です。目標では10分を切れたらいいな・・・・と思っています。良いトレーニング方法は、ないでしょうか。ご回答お願いします。

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朝、15時、夜を100kcal以内. 昼は400kcalに抑えて. 食べようと思います。 体に合わなかったら変更ですが。 運動は. 30分～１時間の. ランニングorウォーキング。 腹筋・背筋・スクワット50回以上。 ストレッチ。 これに気をつけて. まずお試しで１週間 ...

「携帯版」幸せな成功人へと導く魔法の杖～自己成長源～:力をつけて ...
我が娘、疲労困憊。 詳しくは、「あとがき」で。 ■私が毎日行っている習慣の一つに、ストレッチと腕立て伏せ、腹筋、背筋があります。 以前は、腕立て伏せ、腹筋、背筋それぞれの回数を決めて行っていたのですが、最近は回数を決めていません。 ...

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大垣・赤坂中の臼井君が初Ｖ 全日本ジュニア新体操 - 中日新聞

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