2009年10月27日

陸上 ストレッチのことなら

こんにちは、今日は陸上 ストレッチについてです。

57歳アスリート進化中 - 朝日新聞

57歳アスリート進化中
朝日新聞
週に3、4日、1時間ほど中学校のグラウンドで行う練習では、1.2キロのジョギングと約15分の入念なストレッチをしたあとに走り始める。走り幅跳びは着地の時にけがをする可能性があるので練習では跳ばない。助走がつけばおのずと遠くまで跳べると考え、練習では速く ...


骨折後のリハビリと栄養について
昨年十一月下旬、個人の不注意で山登りの途中転落したことで下腿骨の脛骨と腓骨が折れてしまいました。病院で手術を受けて、一ヶ月のリハビリもしました。現在普通に歩けますが、当時骨を固定するために、骨の真ん中に入れられたポルト

満点の星空 抜けるような青空 あふれる笑顔
まずは陸上で説明を聞きながら、ボートの漕ぎ方を練習。 ポイントは、パドルとよばれる漕ぎ棒をいかにうまく操るか・・・。 上手に水をつかみ、声を合わせて全員が同じリズムで漕くことができ れば、ボートはどんどん速く進んでいく。簡単な動作なんだけど、 ...

スポレクみやざき2009
帰宅した翌日(10/22)整形外科に行って肉離れを再度診察して貰いましたが、軽症とのことで、1週間安静にしてその後はストレッチをして2周間もすればジョギングOKとのことでした。今日現在腫れも引いて大分良くなってきました。 ...

腕組みストレッチダイエット おもいっきりイイテレビ(2/4)

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posted by az at 08:57| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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