2009年10月15日

ハムストリングス ストレッチの徹底研究

ハムストリングス ストレッチについて調べてみました。

ソアレス復帰濃厚 J2仙台あすアウェー富山戦 - 河北新報

河北新報

ソアレス復帰濃厚 J2仙台あすアウェー富山戦
河北新報
出場停止が決まった9月23日の甲府戦直後、左脚ハムストリング筋を痛めていたことが判明。「肉離れを起こすかもしれない」(手倉森監督)危険な状態で、痛みを隠してプレーを続けていたという。 一歩間違えば長期離脱は避けられなかったが、「家族とJ1昇格のために ...

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180度開脚について
一日20~30分程度足が痛くなるくらいまで開いて開脚の練習をしているのですが、180度開けるようになるまで一般的にどのくらいかかりますか?今110度程度です。もちろん個人差あるのはわかっていますが、目標のゴールがどの程度

プロジェクト 5: Honolulu 2009 : 膝の外側の腸脛靭帯炎(ランナーズ ...
... 毎トレーニング後全身ストレッチ腸脛靱帯=大腿筋膜張筋(ズボンのポケット付近)~大臀筋の付着部~大腿部の外側~脛骨外顆(膝下外側)に付着 大腿筋膜の厚くなったもの→これらを伸ばす大臀筋もストレッチ大腿四頭筋、ハムストリングス、腰ストレッチ ...

店長のひとりごと::2009.10.12天満屋ハピータウンカップ
2時間のクラスが終了してピット封鎖が解かれた時に1度ピットイン、今年はピットにあまり入らないようにしようと思っていたが、水の補給、補給食の追加、ストレッチを理由にピットイン・・・・ウダウダと21分(>_<) ... この時に既にかなり水分補給が足りてい なかったらしい。28分休憩・・・ピットから出てすぐに右のハムストリングスが攣る、「うぎゃ!」やばいなぁ~なんとかしなきゃと・・・足が攣るという事は水分が足りていない、それならばしっかり飲もう!とキャメルバックのCCDとボトルの水をしっかり飲ん ...

03.ハムストリング外側のストレッチ

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posted by az at 09:40| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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