2009年10月09日

ジョギング ストレッチって知ってます?

ジョギング ストレッチについて調べてみました。

緊張型頭痛 - Reuters UK

緊張型頭痛
Reuters UK
自分自身でできる緊張型頭痛対策としては、次のようなことを行うと改善に向かうはず。 ・同じ姿勢を長く続けず、パソコンなどは30分続けたら、必ず10分は休む。 ・ホットパッドで、肩や首の血流を改善する。 ・ストレッチ体操、散歩、ジョギングのほか、週に1回は水泳を ...


運動後、足首が燃えるように熱い
1日からダイエットと体力作りを目的に、ストレッチ・筋トレ・ジョギングをし始めました。一昨日までは何もなく、順調だったのに、昨日筋トレをせずにストレッチをしてジョギングをしたところ、足首が火傷をしたかのように熱くなりました。冷やし

またまた雨なので、トレミでほんの少しだけ走りにJFへ。 くっきー ...
運動で楽しくつながるSNS ジョグノート! ジョギング・ウォーキング・スイミング・自転車の練習記録を付けよう!日々のエクササイズをサポートするSNS。マラソン、ランニング、ジョグマップ、ダイエット、大会、SNS、体重管理、ブログ、バーチャルマラソン大会 など、便利で楽しい機能が満載です。 ... またまた雨なので、トレミでほんの少しだけ走りにJFへ。 くっきーさんとお会いして一緒にストレッチ。 トレミ頑張ってましたね~!お疲れ様でした。[2009年10月7日(水) 21:49] ...

セントラルでストレッチをし、トレッドミルをしたあと、整骨院に。
セントラルでストレッチをし、トレッドミルをしたあと、整骨院に。

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posted by az at 20:30| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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