2009年10月06日

マラソン ストレッチについての記事紹介

マラソン ストレッチについて調べてみました。

松江玉造ハーフマラソン:県内最高齢80歳の挑戦 大田・月森さん、準備万端 /島根 - 毎日新聞

松江玉造ハーフマラソン:県内最高齢80歳の挑戦 大田・月森さん、準備万端 /島根
毎日新聞
故障しないよう、毎朝夕の1時間ストレッチ、5キロのウオーキングを欠かさない。松江玉造ハーフマラソンの出場は3年ぶり。「65歳のころの記録が1時間42分台。今回はとにかく完走したい」と話し、一日20キロ超の距離もこなしてきた。 今月19日、月森さんの自宅 ...


スロージョギングと休息について
現在、身長159センチ、体重61キロの女子です。ダイエット目的で、4ヶ月前からウォーキングと筋トレをはじめ、1ヶ月前からはウォーキングからスロージョギングに切り替えました。筋トレは、お尻→おなか→太もも→腕・胸・肩と部位ごとに日を変え、4日で全身

阿下喜温泉までマラニック。温泉でストレッチとマッサージ。
阿下喜温泉までマラニック。温泉でストレッチとマッサージ。

JOG(CS) 10km 55分55秒ストレッチ
JOG(CS) 10km 55分55秒ストレッチ.

ストレッチ

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posted by az at 21:43| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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