2009年09月22日

肘 ストレッチ関連の情報収集

肘 ストレッチについて調べてみました。

イチロー 延長14回今季2度目サヨナラ打 - スポーツニッポン

イチロー 延長14回今季2度目サヨナラ打
スポーツニッポン
とはいえ試合を休むわけでもなく、入念なストレッチから始める日々の厳しいルーティンにも変化はない。10回にも右中間二塁打を放って6戦連続安打。打席での集中力は不変だ。 日米通算は3288安打。メジャーに当てはめると歴代11位だ。1900年代前半にプレーし“20世紀最高の ...

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毎日見る「悪夢」の止め方は?
まずはじめに、医師に相談してくださいという回答はしないでください、さんざんしております。解決はしません。食事をしっかりしています、ここも飛ばしてください。上から目線ですねと腹がたつとき回答をしないでください。本題---------

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腕・肋骨>と<骨盤・下肢>の引っ張り合いによる体側ストレッチ 膝を曲げた方向に捻る。 を曲げ、腕を後ろに組みウエストツイスト。 上肢下肢の捻り動作。 骨盤・腰・お腹まわりの筋を動かすことが運動効果を挙げるWarming-Upになる。 ...

実はチェストプレスの中でも代用可なのです
なんかさ、チェストプレスでは「をロックしてはいけない」ということがアタマにあるから、常にロックしないよーにやってたワケですが、最初の10回ぐらいを院長プッシュアップの代わりにを90°で止めて上げたときにロックしてあげちゃえばいいんだ。 ...

肩を入れるとは?

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posted by az at 18:14| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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