2009年09月22日

ハムストリングス ストレッチについて

ハムストリングス ストレッチのことがなんとなく気になりませんか?

50過ぎても 柔軟な体 - 読売新聞

読売新聞

50過ぎても 柔軟な体
読売新聞
... 股 ( こ ) 関節のストレッチから入り、体の各部分を伸ばすと効果的だ。 伸ばす時は、筋肉の構造を考えた姿勢で。例えば、ももの裏側の筋肉を伸ばす場合、ひざを曲げると 大臀筋 ( だいでんきん ) が、ひざを伸ばすと太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)が伸びる。 ...


ストレッチに詳しい方
)の前面が発達しているのか、 太もも裏が硬いのか・・・膝がプルプル震えます。何ででしょう??座った状態から足を持ち上げたり(V字)、 長座からの前屈などがプルプルします。自宅で出来るストレッチ方法などご存知の方が いらっしゃ

連休初日の中距離練習会 - みんな雑談の場所に!
今日は痛みもなく、昨夜も寝る前に腰のストレッチをしました。今朝お臀とハムストリングスが少し痛くて犬の散歩でスクワットをしてらそれも消えましたが、全身の毛穴からスタミナ出てしまったかと思うほどしんどい。 年齢を考えて1動3休で休憩かな~。 ...

Ⅸ-7 ゴルフ場でのストレッチ ~背中・腰・お腹回り|ゴルファーの ...
Ⅸ-6 ハムストリングス編②. Ⅸ-7 背中・腰・お腹回り 皆さん、こんにちは ゴルフストレッチの鬼、KAORIです またまたしばらく間が空いてしまって・・・すみません ガクリ 今日は 5 連休の中日ですね ハート この連休はラウンド ゴルフ ...

月の光の下で☆ピーストリングス (original song) 七夕フェスティバル

[ 手軽で軽量、ハムストリングスのストレッチングに!]ストレッチングマスター
価格: 1,800円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
●ナイロン製●長さ調節式●使用説明書付ストレッチングをより効果的におこなうことができるアイテムです両端のハンドルはソフトな作りになっており、各部位を効果的に伸ばすことを助長します仰向けで足の裏に掛けておこなうと、リラックスされた状態でのハムストリングスのストレッチングができ通常では体感できないリフレッシュ感を促します手軽で軽量なため、日常のトレーニングや大会時に持ち歩くのに大変便利です
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posted by az at 08:29| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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