2009年09月18日

ハムストリング ストレッチの比較・口コミ

ハムストリング ストレッチのことがなんとなく気になりませんか?

50過ぎても 柔軟な体 - 読売新聞

読売新聞

50過ぎても 柔軟な体
読売新聞
... 股 ( こ ) 関節のストレッチから入り、体の各部分を伸ばすと効果的だ。 伸ばす時は、筋肉の構造を考えた姿勢で。例えば、ももの裏側の筋肉を伸ばす場合、ひざを曲げると 大臀筋 ( だいでんきん ) が、ひざを伸ばすと太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)が伸びる。 ...


お尻の筋肉痛・・・
最近ロードに乗り換えたのですが、その前に乗っていたフラットロードの時から(3週間前から)30-40kmを過ぎた頃からお尻の筋肉が痛くなります。痛さとしては我慢できる程度ですが気になります。これはポーズから来るものだと思い

これが衰えというものだろうか・・・。
ハムストリングにも効いてる効いてる!! と、記事が筋肉バカの戯言になってきちゃいましたけど、 実際ビリーズブートキャンプをあのペースで最後までできる人います? かなーりキツいでしょ!? 全部通しでできるまでまだ少し慣れが必要かも。 ...

2009/9/12 Tipness藤沢~体調悪くても運動すればなんとかなるね
その後ハムを3方向変えながらストレッチし、筋トレいざ開始。と思ったら、ファイティングラッシュが終ったようで、ジムエリアが混みだした。空いているマシンを探しながら1つ1つこなします。 アブダクタ(外転筋)35Kgx15回x3セットアダクタ(内転筋)35Kmx15 ...

ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる

[ 手軽で軽量、ハムストリングスのストレッチングに!]ストレッチングマスター
価格: 1,800円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
●ナイロン製●長さ調節式●使用説明書付ストレッチングをより効果的におこなうことができるアイテムです両端のハンドルはソフトな作りになっており、各部位を効果的に伸ばすことを助長します仰向けで足の裏に掛けておこなうと、リラックスされた状態でのハムストリングスのストレッチングができ通常では体感できないリフレッシュ感を促します手軽で軽量なため、日常のトレーニングや大会時に持ち歩くのに大変便利です
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posted by az at 11:24| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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