2009年09月10日

肩甲骨 ストレッチを調べました

肩甲骨 ストレッチがちょっと気になっています。

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そのまま背骨を中心に、体を左右に動かすと肩や肩甲骨、そして背骨がバキバキと音を立ててほぐれていくことでしょう。これが最高に気持ちいい! これなら場所をとらずに、気が向いた時にいつでもできる。私も、静岡での“合宿”中は布団をマット代わりにこのストレッチ...


五十肩をこじらせた?(腱板断裂の可能性?)
五十肩の発生期に 無理をしてしまったため《こじらせて》しまったようなのですが、整形外科の治療がなかなか効果を生んでいない状況です。五十肩には 初期の炎症期と、慢性期によって治療がことなることはよく聞きます。半年以上も経過

ここ一ヶ月くらい、右肩を上げると痛みがある(30代男性 ...
右肩のコリが強く、右の肩甲骨上角付近に強い張りがある. ・右肩が前に丸まっているような姿勢であり、胸の筋肉(大胸筋)が硬くなっている. ・肩を横から上げていく動作をすると、120度くらいで肩関節付近と肩甲骨付近に痛みがある. <経過> ... 上着を 着るときなど、肩を上げると同時に捻りが加わると、痛みが出ることがたまにあるという状態まで落ち着いた。 計4回の治療で日常生活ではほぼ問題がなくなったので、ひとまず治療を終了し、ストレッチをしながら様子をみてもらうことに。 ...

【10年後の常識!】胸郭タイプの肩こり解消法
強度は弱くてもいいですから、15分以上継続して行ってください。 手の位置を変えながらの深い腕立て伏せやストレッチポールエクササイズ、 鉄棒での懸垂やぶらさがりは、各関節の柔軟性を高め有効です。 太極拳、ヨガなどは、肩甲骨と肋骨の関係が矯正 ...

1日3分の体活性化ストレッチ

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posted by az at 22:14| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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