2010年09月27日

ハムストリングス ストレッチしってました?

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いろいろとハムストリングス ストレッチのこと調べてみました!
J'sGOALニュース - J's GOAL

J'sGOALニュース
J's GOAL
前節のC大阪戦で左足ハムストリングス筋のケガを負ったミキッチに続き、1週間で3人もの選手が戦線を離脱してしまったのだ。 この緊急事態にペトロヴィッチ監督は、試合当日の朝になって左ふくらはぎ痛からチーム練習に参加したばかりの山岸智に先発を要請。 ...

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体が硬いんだけど・・・ 安心ちゃんねる!
ストレッチすれば柔らかくなるのはもうわかってるんだし これからは硬くなる原因を探求してもいいんじゃないかな。 52 運動神経名無しさん 投稿日:2007/01/15(月) 22:05:29 ID:NwzQOrn4: >>50 あくまで俺の体験だと、 ハムストリングだけに絞って ...

ハリ天狗の日々奮戦: むくみが笑う
話は変わりますが、最近ハムストリングの張りが強くあるんですが、ストレッチなどでは、なかなか取れません。鍼とかも効果ありますか症状的には軽い肉離れ(夏場の疲れの蓄積による)と推測 despair よきアドバイスありましたらよろしくお願いします。 ...

Q三日前まで疲労骨折でその時のMRIで 疲労骨折は治ったが 椎間板ヘルニアだと言われましたけど症状はひどくないと言われましたハムストリングスをストレッチするために前屈をやっていいんですか?お願いします
A私はリハビリの仕事をしていますが、前屈は避けた方がよいと思います。ヘルニアの人はハムストが固くなりやすいですが、自分でストレッチするのは難しいかもしれません。何のためにハムスト限定でストレッチするのかわかりませんが、腰をひねったり、体を曲げたりする動作はヘルニアにとってはよくないことです。
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ハムストリングス
太もも内側ににある大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の三つを合わせた部位の名称。
股関節・膝関節の伸展と、短距離走や自転車で太ももを高く引き上げる動作に使われる。

スプリント系競技以外ではそれほど筋量は必...

アーセナル格下とドロー/プレミア - 日刊スポーツ

uefa.com

アーセナル格下とドロー/プレミア
日刊スポーツ
MFセスクが前半13分に先制ゴールを決めたが、右ハムストリングスを痛めて同29分に途中交代。主将を失ったチームは、後半10分にMFソングが警告で退場、同28分にMFロシツキーがPK失敗と負の連鎖が続く。1-0で迎えた試合終了間際、相手FWベントに同点弾 ...
アーセナルが負の連鎖でドロー/プレミア日刊スポーツ

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Wenger - I trust Campbell to say if he is fit | News Archive ...
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posted by az at 09:31| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年09月24日

首こり ストレッチの最新情報

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首こり ストレッチのこと詳しく調べました!
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手の甲のガングリオンの治し方。|江東区の整膚マッサージ【肩こり・首 ...
コリと痛みのプロ=野寺(慢性の疲労や倦怠感もご相談下さい!)の江東区の整膚マッサージ【肩こり・首こり・疲れ目】口コミNo.1の野寺助健堂の記事、手の甲のガングリオンの治し方。です。

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適度な空気圧で頭部を支えながら、首筋をやさしくストレッチ。 これだけでもスッキリ感が味わえますが、さらに内蔵ヒーターで温めながらバイブレーションモーターで首の付け根と肩をやさしくマッサージ。 コリやすい首まわりが、ラクになります。 ...

Qこんばんわ。 ここ1週間程、肩こり、首こり、背中から腰にかけての広範囲にかけてのこりが急に続いてます。 そこで大阪市内もしくは東住吉、天王寺でお薦めの整形外科や整体?整骨院を教えて頂けないでしょうか?特にいつもの生活に変化はなく枕を変えたや変な姿勢をとった等まったくしていません。 マッサージを自分でしたりストレッチをするのですが上半身の筋が切れそうに痛みます。 特に首を左右に傾けると鎖骨から4本くっきり筋が出たり、その筋を触ると激痛です。 そしてマッサージをした翌日良くなると思いきや起きればさらに昨日より硬くなっています。 頭痛も出ています。 私はもともと肩こりなどわからないような体質でしたが年齢でしょうか?? また、このような症状は病院にかかれば良いのか本当にどこに行けばいいのかわからずご相談とさせて頂きました。 どうぞなにか情報提供よろしくお願い致します。
A分かる範囲でお答え致します。Ⅰ.頑固な首こり頑固な首こりは、①首・肩こりによる痛みが続くことにより神経が異常興奮を引き起こし、神経の過敏部位ができている場合と、②筋肉の異常硬化による、慢性的な神経圧迫・血行不良・老廃物蓄積の状態になっている場合があります。このような状態になると温めたり・揉んだりしても治らず、痛みを脳へ発信し続けます。Ⅱ.首こりに伴う頭痛首・肩こりを我慢していると、首や肩周囲の筋肉の疲労が頭の筋肉に波及します。一般的に多いのは、首や肩の筋肉が疲労して収縮し、頭の筋肉を牽引することによって発症します。疲労の溜まる夕方から酷くなったり、締め付けられるような痛み、後頭部の違和感などはこのためです。頭痛を頻発していると神経が過敏になり、徐々に頭痛の頻度が増えたり、持続時間が長くなる傾向があります。この様な状態になると、鎮痛剤・マッサージはその場しのぎになります。Ⅲ.首こりの原因原因は人により様々。例えば、体型だけでも、首が細い・長い、なで肩、猫背、痩身、肥満などがあり、日常生活でも、PC作業、携帯電話、ゲーム(TV・携帯)、細かい作業などがあります。精神活動も要因の1つです。ストレスや考え事をするだけでも首・肩がこります。その他、目の疲れ、冷え性、加齢・・・切りがありませんよ。Ⅳ.首こりから背中・腰への張り首から腰にかけて脊柱起立筋という長い筋肉があります。首こりが酷くなると徐々に波及して背中・腰の張りが現れることもあります。例えば、事務職の方は座位が長く背中が丸くなりがちです。この様な方は背中が張りがちで、これが上へと波及すると首こり肩こりになり、下に波及すると腰の張りや腰痛の基となります。背中が張っていても自覚が無く、首こり肩こりになって気づく方もいます。Ⅴ.受診、治療念のためを考えるなら神経内科(脳・精髄神経系疾患を診る診療科で頭痛外来を併設するところもあります。)、首こり肩こり・背中~腰の張り・頭痛を効果的に治すなら鍼灸専門治療院、首こり肩こりをあくまで病院で治すなら麻酔科(ペインクリニックのブロック注射)をお勧め致します。首こり・頭痛については下記に記載がありますので参考にして下さい。首こり: http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics2.html頭痛: http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics3.htmlそれでは、お大事になさって下さい。
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ストレッチ首こり解消、治療。 くせ毛を治す方法、ヘアスタイルと対策。 ... written by atgrsry, October 29, 2009. been a whole card printing model has become the opposite of the child's card printing education - 10000 Flying. ...

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2010年09月22日

マラソン ストレッチの情報最前線

★再入荷★390円!!期間限定特別価格!!★再最入荷★【Z&Y】ストレッチ★トレンカ・レギンス★1116【お買い物マラソン06】【kobe-bargen0205】
価格: 409円 レビュー評価:2.5 レビュー数:4
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二の腕が気になる?

マラソン ストレッチって興味があったので検索してみました。
ビジネスパーソンの60.1%、体づくりの挫折を経験 - Business Media 誠

J-CASTニュース

ビジネスパーソンの60.1%、体づくりの挫折を経験
Business Media 誠
... 的なウオーキング」(23.8%)と「日常生活での簡単な運動・ストレッチ」(22.4%)を挙げる人が多かった。このほか「スポーツジムでの本格的な運動」(14.2%)、「体重や血圧などを測定・記録する」(12.8%)、「ランニング・マラソン」(11.2%)という結果に。 ...
多忙なビジネスパーソンの60.1%が健康管理の挫折を経験。59.4%が身近な携帯での健康管理ツール活用に関心ありWeb担当者Forum (プレスリリース)

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コメントはまだありません - ブログ|京都丹後・網野の竜宮城 丹後旅の ...
この時ばかりは車も人も多いです。 スタート会場は選手の方々がストレッチやモモ上げなど、 ウオーミングアップをしておられました。 100キロマラソンには100キロコースと60キロコースがあり、4時半に100キロコースがスタートいたします。 ...

生き返った件について : 素敵なおくりもの
若干疲れすぎて気分悪かったけど、いつもより早く食べ終われたのでゆっくりストレッチする時間ができた そしてSafarii聞きながらのんびり にも入れて極楽 極楽 あがりもあおと一緒にストレッチ 疲れてる時にこれをするとリフレッシュできる おかげで精神的に も体力的にも生き返ってスッキリ これでいい夢見れたら最高やね 今朝はトイレ行きたくて目覚めたから、今夜はちゃんとトイレ行ってから寝 ... 記事検索. アースマラソン応援バナー · ライブドアブログ · GSL Green Site License. Powered by ライブドアブログ .

Qお礼100枚!!ダイエットを決意したのですが、ダイエット方法とダイエットをする気になるDVDを教えて下さい!!1年で9㌔太ってしまいました…。おかげでここ最近夫とセックスレス気味です。服も(特にズボンが…)ほとんど着用できなくなってしまい家計にも響いています。原因は食べ過ぎなのですが、我慢しようとしても結局食べてしまいます。現在身長155㌢体重は59㌔ほどあります。結婚する前は48㌔ほどでした。意志が弱いので、ダイエットする気が起きるDVDを教えて頂きたいです。わたしがダイエットをやる気が起きたのは「キューティブロンド」という洋画です。他におすすめがありましたら教えて下さい。無理のないダイエット方法を教えて下さい。祖母がお米を作っているためお米に困らず、ついつい食べてしまいます。基本的に炭水化物類が大好きで野菜を食べずに炭水化物をばかりを食べてしまっています。最近食べ過ぎて消化不良を起こしてしまい1日中吐き気に襲われるようになってしまいました…。運動は好きです。歩いたり自転車に乗ったりは雨の日以外毎日しています。痩せてた頃は体型維持にマラソンなどもやっていたのですが太り始めてからはまったくしていません。(ダイエットのために走ってると思われるのが恥ずかしいのです…)家で運動できるようにビリーズブートキャンプ?を購入しましたが3日でやめました。長続きしてダイエットに良いストレッチなど教えて下さい。8月までにせめて5㌔は痩せたいのです。どうかお願い致します!!
A長く続けれることがダイエットを成功させる事になるので,具体的に言うと足を鍛えるのがいいです。今日紹介してあげますのはMBTシューズです。MBTシューズを履くことで期待できるダイエット効果がよく出る。1MBTシューズを履くと、姿勢が良くなり、 美しいウエストライン、ボディーラインに近づきます。2全身の筋肉が活性化され脂肪が燃焼されやすくなります。 3血行をよくし、冷え、むくみにも効果的。MBTシューズはダイエットにオススメですが履いてすぐに痩せる!!!というものではありません。MBTシューズで効果が出るまでの時間には個人差があります。効果がないといってすぐにあきらめてしまうのはもったいないです。ダイエット成功の秘訣は続けること!下記のサイトを参考してください。www.mbtshoes-ba.comMBTを利用して、楽にダイエットにしましょうか。ダイエットがんばってくださいね。
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長野マラソン
...ク記念長野マラソン

1998年の長野オリンピック開催を記念して、1999年から毎年4月に長野市で開催されているマラソン大会。国......濃路を走る。

2005年から長野パラリンピック記念長野車いすマラソンが同時開催されている。

***コース

長野市東和田運動公園...

ビジネスパーソンのからだづくり、6割が「挫折経験あり」 - マイコミジャーナル

ビジネスパーソンのからだづくり、6割が「挫折経験あり」
マイコミジャーナル
また、実際におこなっていたことがある「からだづくり」については、「日常的なウォーキング」と「日常生活での簡単な運動・ストレッチ」が46.2%と約半数を占めた。 からだづくりのために1カ月で使用できる金額について尋ねると、「2000円以下」が221人で40.0%、「2001 ...



[Weekly Mag2 12/26 =?ISO-2022-JP?B?GyRCOiNGfCQsITpAWiEqQGgbKEI ...
アイデアマラソン365 http://www.mag2.com/m/0000179314.html 日刊アイデアは無理やりだすことで、斬新なアイデアが出たりします。毎日無理してアイデアを出そう!がコンセプトです。自分もアイデア出しますが、みなさんのアイデアも待ってます! ...

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二の腕が気になる?

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