2010年09月30日

僧帽筋 ストレッチの最新 NEWS



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僧帽筋 ストレッチのことがなんとなく気になりませんか?
チョコやチーズで偏頭痛!? 「頭痛日記」をつけてみましょう - ダイアモンド・オンライン (登録)

チョコやチーズで偏頭痛!? 「頭痛日記」をつけてみましょう
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肩こりの延長で、僧帽筋と側頭筋のこりが原因に。長時間ずっと同じ姿勢でいると起こりやすい頭痛です。子どもでも、受験勉強やゲームへの熱中が原因でしばしば現れる症状です。1時間に1回は、ストレッチをすることが対策になります。 片頭痛は、こめかみを中心に ...


ハムストリングス 柔軟
trunk of the body とか core of the body とかの柔軟な重量感、動きの中での不変感です。 【2010年6月3日】 し ここに書い ... 具体的には首の後ろの筋肉、広背筋、僧帽筋、背筋、腰、ハムストリングスなどです。絶えず前傾姿勢なのですから当たり前です ...

僧帽筋
ありがとーございました☆ と充実レッスンの目黒でした。 前半ストレッチを念入りに(^O^)特に僧帽筋を(^∇^)そのあとには、股関節から、子宮を支える靭帯をっ! 女性の子宮の大切さを再確認!! ストレッチの成果は大量の汗と足の軽さに表れていました! ...

Qパソコン作業での肩こりについて。最近、パソコン作業をしていると肩がガチガチに凝ってしまいます。場所は首の付け根から肩の間くらいの場所です。ここの筋肉はなんという名前でしょうか?ストレッチ方法を検索したくても名前が分からず困っています。また、もし有効なストレッチも御存知でしたらあわせて教えていただけるとありがたいです。肩甲骨のストレッチや僧帽筋のストレッチもやってみたのですが効果があまり感じられませんでした。
A分かる範囲でお答え致します。①首周囲の筋肉首周辺には、首から背中かけて広がる僧帽筋、深い部分にある頭板状筋、さらに深い部分にある頭半棘筋など多くの筋が複雑に入り組んでいます。したがって、お探しの様なストレッチはありません。されるとすれば、入浴中や入浴後に、ゆっくりと首の左右を伸ばしたり、肩だけを回すのが良いでしょう。②パソコン作業PC操作をしていると自然と姿勢が丸くなります。すると、頭の位置が前に出てしまうために首の筋肉を酷使します。頭の重量は約6kgもありますよ。そして、丸い姿勢は首・肩・背中の筋肉が常に緊張し、首・肩こりが起きやすくなります。また、同じ姿勢を続けていると筋肉の緊張状態が続き、血液循環が悪くなり、首・肩こりとなります。さらにマウスを多用すれば腕の痛みやだるさ、キーボード操作を多用すれば肩甲骨の内側が痛くなることもあります。③頑固な首こり・肩こり頑固な場合には、A.首・肩こりによる痛みが続くことにより神経が異常興奮を引き起こし、神経の過敏部位ができている場合と、B.筋肉の異常硬化による、慢性的な神経圧迫・血行不良・老廃物蓄積の状態になっている場合があります。このような状態になると温めたり・揉んだりしても治らない場合があります。首こり・肩こりについては下記に記載がありますので参考になさって下さい。http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics2.htmlそれでは、お大事になさって下さい。
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僧帽筋
背筋の一部。肩から首にかけての筋肉。
名前の由来は、カプチン修道会士の頭巾に似ていたから。


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Good D&C土橋のブログ» ブログアーカイブ » Baseball Clinic in Hawaii
後ろから見ると、肩甲骨が浮き上がっていて胸筋と僧帽筋が全く無く肩が前方にでています。ウエイトトレーニングをしても僧帽筋と胸筋だけ全くつきません。あと左肩に比べて右肩は柔軟性がありません。症状があるのは右肩だけです。 ...



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posted by az at 13:51| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年09月29日

シンスプリント ストレッチについて

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価格: 2,550円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
【メール便全国送料無料】*ご確認下さい!下記注意事項をご承諾の上、ご注文くださいませ。■ご購入商品の大きさにより定形外郵便または クロネコヤマトのメール便での発送とさせて頂きます。 ■ご利用可能なお支払い方法は以下のとおりです。銀行振込前払い/各種クレジットカード* 代引き不可!■配達日・お時間のご指定はできません。商品の出荷は当店からの『発送メール』にてご確認下さい。商品はポスト投函になりますのでお客様の確認になります。商品の未着等に関しては責任を負いかねます。なお、ポスト投函になりますので代引き出荷は致しておりません。●柔らかいネオプレーン素材は、体温を保持して血行を促進し痛みを和らげ回復
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シンスプリント ストレッチをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める - ZAKZAK

ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める
ZAKZAK
脛(すね)が痛くなる「シンスプリント」は、ふくらはぎの筋肉が硬いと起こりやすい。アキレス腱やかかとの痛みは「アキレス腱炎」や「踵骨(しょうこつ)疲労骨折」が疑われる。 足だと、「中足骨疲労骨折」や朝起きて足裏が痛い「足底腱膜炎」。偏平足の人は足の内側に ...


種子骨障害からの復帰 « アスケル東京 クラブニュース
足の可動域の改善ストレッチと、踵と前足部の動きを改善するインソールを作成。 このインソール使用開始後1ヶ月でジョギングを始め、2ヶ月でランニングを始めることが出来た。現在は、本格トレーニングに入ったとの報告を受けた。 種子骨障害を起こす ...

モモのストレッチ 太陽礼拝編
今度は、膝を伸ばし、お尻を高く持ち上げましょう すると、モモの裏側がすごく伸びませんか? 膝が真っすぐになった方! 素晴らしいです 息を吐きながら行いましょう 効果腰痛、大腿部の堅い方、シンスプリント、オズグッド、踵骨骨端炎.

Q私は陸上で短距離をしているんですが、シンスプリントになってしまいました。なので、部活の練習はせずに横でストレッチをしたりウォーキングをしています。 前にシンスプリントになった友達に聞いたら、「整骨院に行ったほうがいいよ。」と言われました。 やはり一度行ってみたほうがいいですか? あと、マッサージの方法・ストレッチすればいい箇所なども教えてください!! 本気で悩んでます。お願いします。
A疲労骨折する前に病院へ行きましょう!普通の整骨院だとマッサージくらいしかしてくれないところが多いので、アスリートのための整骨院やスポーツ系も扱う整形外科などに行ったほうが、ちゃんと対処してくれて、どうしたほうがいいかとかも詳しく教えてくれます。今できるストレッチとしては、ますハードルを跳ぶような体勢で座ります。(痛いほうの足をのばして、もう片方の足を軽く後ろにまげる)伸ばしている足にタオル(フェイスタオルのサイズ)をかけて、タオルの両端を両手でつかみます。息を吐きながら30秒くらいその体勢を維持してください。そうしたら、タオルを持つ手の位置を少し前にします。(やや前屈する感じ)それでまた30秒キープします。できるところまでこれを繰り返してください。シンスは結構みんななるけど、ちゃんと対処すればみんな治ります。痛みがなくなっても違和感が0になるまで、焦らず我慢して治療してください。
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ランニング障害 急に無理して走ると膝を痛める - ZAKZAK

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phpライブラリのバージョンチェック - masahilog
さすがにテキトーなのでphpシンタックスとかはまったく解釈しない。故にコメントも引っかかるんだけど、それなりにちゃんとチェックできてるんで、まぁ、目的は果たしてるかな、と。 問題なのは、このリストだけだと当然100%のチェックなんか不可能なので ...

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posted by az at 09:25| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年09月28日

PNF ストレッチはスゴイ

【インポート 子供服】フランス生まれの上品気質♪足が長く見えることがオススメポイントです。総ゴムなので、履き心地も抜群。【子供服】高級感タップリのベロア素材!ストレッチブーツカットパンツ(仏)【あす楽
価格: 1,575円 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
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PNF ストレッチがちょっと気になっています。
PNF Laser Module - Photonics.com

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PNF Laser Module
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15, 2010 — For machine vision applications, Power Technology Inc. has announced the PNF laser module designed for 3-D profiling and imaging, dimensional ...


占い…
どもども。やまん(~o~) 最近…秋に近づいて来ましたが僕の部屋の灼熱地獄は続いております。 渋谷店りょういちです。 昨日はお休みいただきまして… ヒマすぎて死んじゃいそうだったんで。 なんとなく桜木町に行きましたら。 行列発見!! 手相占いとな… ...

ぎっくり腰ダンサー|ダンスパフォーマーHiromiの日記
日常生活を送るには、. 全く問題なし ビックリマーク. たまに顔を洗うとき、. じいさんみたいになります。 これもKeiko先生に教えていただいた、. PNF研究所のおかげです クラッカー. しかし、. 疲れがたまったり、. ストレッチ不足だったりすと、 ...

Qストレッチについてなんですが・・・静的ストレッチは、運動する前にするものではなく運動後の筋肉をしずめるためのストレッチと聞いたんですがそれは本当ですか?そして運動前にはPNFというものをやるべきらしいのですが、それは科学的にみて正しいのでしょうか?回答よろしくお願いします。
Aストレッチは大きく静的なものと動的なものに分かれます。たしかに静的なストレッチは神経を抑制させる効果があるようですが、運動する前にやってはいけないわけではありません。静的ストレッチには柔軟性を高めたり、筋肉の血流を増大させるようないい効果もあります。ストレッチを何のために行うのか、どのような効果を求めているのか考えてやってみるといいと思います。PNFも様々な効果がありますが、運動前にやらなくてはいけないものではありません。むやみにやるのではなく、なぜ必要なのか。そのことを考えてみないと、せっかくのいいものの効果は思ったようにはでてくれないと思います。
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Muntaka Faces CHRAJ Over Pampers - Peace FM Online

Peace FM Online

Muntaka Faces CHRAJ Over Pampers
Peace FM Online
This follows a complaint filed by a pressure group, Progressive Nationalist Forum (PNF) dated January 11, 2010, in which it asked CHRAJ to launch full-scale ...

and more »


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japanese learning english. Donnie Darko (Gretchen Ross) - Piano Score. ela lemeshiane malaka... Jay-Z - ASAP Freestyle. PNF STRETCH2 basic technique PNFストレッチ2 基礎編 かくくりTV. How To Learn Viet ...

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