2010年07月13日

腸腰筋 ストレッチを調べました

腹筋goo(腹筋・腸腰筋トレーニングクッション)【02P13jul10】
価格: 3,990円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
【父の日】※画像はアザレアピンクのイメージです。腹筋・腸腰筋トレーニングクッション「腹筋goo」腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称で、身体の最深部にあるコアマッスルです。この腸腰筋が衰えると、骨盤が後ろに傾き、背骨全体の姿勢のバランスを崩してしまします。腹筋gooなら、デスクワークをしながら、テレビを見ながら、気軽に膝上げ運動ができ、腸腰筋のトレーニングをすることができます。【腹筋gooの使用方法】○腸腰筋を鍛える○腹筋を鍛える○腰当てとして○背筋を伸ばす○腰痛予防に○肩こりケアに○アキレス腱・ふくらはぎのストレッチに■腸腰筋を鍛える■腹筋を鍛える■腰当てとして■姿勢矯正クッションとして
Supported by 楽天ウェブサービス


太ももが気になる?
体操 ダイエットcom
ダイエット 方法!!
マタニティーヨガ!Dvd編!
ママのみんなのビューティーナチュラル!

腸腰筋 ストレッチてどうなってるの?

ポッコリお腹もキュッと引き締め!今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース

はてなブックマークニュース

ポッコリお腹もキュッと引き締め!今日から実践したいエクササイズのまとめ
はてなブックマークニュース
お腹をへこます動作というのは、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋、僧帽筋、広背筋といったお腹と背中の筋肉をフルに駆使するため、エクササイズとして非常に効果的なようです。やり方は以下の通り。 2. おしりの穴をキュッと締めるイメージで 3. ...


『お尻ゆるめ』仙腸関節や梨状筋をゆるめる。|さいたま市整体院の動画 ...
さいたま市整体院の動画でヘルニア腰痛体操. ヘルニアに特化した整体院です!立ってても寝てても痛いヘルニアの痛みを、自宅で自分で緩和できるストレッチ体操を動画で紹介します。さいたま市見沼区七里駅と大宮駅から近くの『さいたま市整体院』より ...

リンク集6
矯正歯科、治療費、口腔、外科、予防、放射線、医学、治療法、虫歯、針、魚の目、腰痛 原因、腰痛ベルト、妊娠、ストレッチ、前立腺炎 腰痛、腸腰筋、妊娠初期、予防、症状、妊婦、腰痛症、足しびれなど。 164.腰痛と日常生活 腰痛の様々な症状や原因、他 ...

Q【インナーマッスル】腸骨筋のトレーニング法は? 大腰筋の鍛え方やストレッチ法はたくさんありますが、腸骨筋に関しては探してもあまりありません。 大腰筋&腸骨筋はセットで腸腰筋と言うんですよね?2つは繋がってるんですか? 大腰筋を鍛えれば腸骨筋も勝手に鍛えられるのでしょうか? 腸骨筋の効果的なストレッチ法もあれば教えて下さい。
A大腰筋も腸骨筋も停止部は一緒です(大腿骨小転子とそのすぐ下) 違いは起始部にあり 大腰筋は主に腰椎に、腸骨筋は腸骨の内側 つまり骨盤に接しています というわけで違いをあげるなら腸骨筋の方は腰椎の動きには関係がない ということになります 両者とも役割としては…股関節の屈曲および外旋 です あえて別々に考える必要性はそれほどないと思われます レッグレイズのように仰向けで脚を上げる動作(股関節の屈曲)で働きます 立位で腿上げのような動作でもいいでしょう 抵抗下でできればなお効果的です そのようなトレーニングマシンもあります
Webサービス by Yahoo! JAPAN
腸腰筋
腰内部にある筋肉。腸骨筋と大腰筋を合わせた概念。

股関節と腸骨、腰椎を繋ぐ筋肉で、脚の前方蹴りだしに使われる他、背骨の波動運動を起こす主動力としても活用される。

ポッコリお腹もキュッと引き締め!今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース

はてなブックマークニュース

ポッコリお腹もキュッと引き締め!今日から実践したいエクササイズのまとめ
はてなブックマークニュース
お腹をへこます動作というのは、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋、僧帽筋、広背筋といったお腹と背中の筋肉をフルに駆使するため、エクササイズとして非常に効果的なようです。やり方は以下の通り。 2. おしりの穴をキュッと締めるイメージで 3. ...



My tweet of the day - Vox
06:59 ストレッチをフルセット。サロマ湖が終わって特段の故障はなく、筋肉痛はハムストリングスや腸腰筋に残るのみ。しかし去年は信越五岳のあと調子に乗って走りすぎて腸𦙾靱帯炎をやってしまったので慎重に。キタタンまであとわずかだが充電。 ...

腹筋goo(腹筋・腸腰筋トレーニングクッション)【02P13jul10】
価格: 3,990円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
【父の日】※画像はアザレアピンクのイメージです。腹筋・腸腰筋トレーニングクッション「腹筋goo」腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称で、身体の最深部にあるコアマッスルです。この腸腰筋が衰えると、骨盤が後ろに傾き、背骨全体の姿勢のバランスを崩してしまします。腹筋gooなら、デスクワークをしながら、テレビを見ながら、気軽に膝上げ運動ができ、腸腰筋のトレーニングをすることができます。【腹筋gooの使用方法】○腸腰筋を鍛える○腹筋を鍛える○腰当てとして○背筋を伸ばす○腰痛予防に○肩こりケアに○アキレス腱・ふくらはぎのストレッチに■腸腰筋を鍛える■腹筋を鍛える■腰当てとして■姿勢矯正クッションとして
Supported by 楽天ウェブサービス


太ももが気になる?
体操 ダイエットcom
ダイエット 方法!!
マタニティーヨガ!Dvd編!
ママのみんなのビューティーナチュラル!

posted by az at 14:40| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。