2010年07月23日

ストレッチ 図解についての関連情報

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いろいろとストレッチ 図解のこと調べてみました!

「半年間はあっという間」 野口さんが帰国会見 - MSN産経ニュース

MSN産経ニュース

「半年間はあっという間」 野口さんが帰国会見
MSN産経ニュース
「宇宙でも筋トレはできるが、ストレッチや柔軟体操は無重力だと意味がない。筋肉をしなやかに保つことが課題」と話した。 今後については「長期滞在の経験をうまく生かしたい。ハードルを低くして一般の人が長期滞在を行うための橋渡し役になりたい」と抱負を述べた。

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目指せ-8kg!産後ダイエットを頑張るさっつんのダイエット日記: TV ...
ストレッチ方法やマッサージ方法、ホルモンバランスを整えてくれるツボまで図解付きで教えてくれちゃいます! さらにダイエットレシピまで!!Σ(゚Д゚) 盛り沢山ですw TVチャンピオンで準優勝した方のマッサージ方法なので信用度はピカ一ですね♪ ...

3D生中継がスカパーで!?
イラストや図解で丁寧に解説したテキスト、豊富な問題を収録した問題集で、日商簿記検定の合格に必要な力をつけます。 産業能率大学 通信教育講座 【ワコールマタニティ】「スゴ衣」あったかインナー マタニティママ肌着 妊婦さんは身体の冷えには十分気 ...

Q妊娠中のスクワットの仕方について知りたいです。妊娠中は、普段の妊娠してない状態の体とは違うから、 有酸素運動からヨガやストレッチなども普通のやり方でやるのは危険なので、 妊婦向けのマタニティヨガ・ストレッチ、マタニティエアロなどをやったほうが良いとよく聞きます。 スクワットも臨月近くなったらやると早く生まれやすくなるし足腰を鍛えられて良いと聞いたのですが、 妊娠前からスクワットはやったことがなくて・・・恥ずかしながら、正しいやり方を知りません。 妊婦も問題なくできるスクワットのやり方など、詳細を教えていただきたいです。 できれば図解や動画などあったら教えていただけると助かります。
A慣れていない場合、バランスを崩してしまうかもしれないのでスクワットよりも踏み台昇降や階段の上り下りの方が良いですよ。 十分それでも効果はあるそうです。 早産じゃなければ雑巾がけをすると良いとも助産師さんに言われましたよ。 何事も無理をしない方が良いと思うので、無理してスクワットにこだわらなくて良いと思いますよ。
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ストレッチ
...ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。
筋肉などを伸ばすこと。
現在普及しているストレッチは,......ているストレッチには危険なものもあるので,十分注意する必要がある。

*関連キーワード
-ヨガ

*参考資料
+ストレッチ - wikic...

石原さとみ イケメンカメラマンと熱愛浮上 - スポーツニッポン

石原さとみ イケメンカメラマンと熱愛浮上
スポーツニッポン
趣味がストレッチということで体のケアは怠らないようです。とても優しくて感じがいい青年なので、石原さんはそこにひかれたのかも」と話している。 江森氏は同作の荒戸源次郎監督(63)に見いされたカメラマン。業界内では「俳優並みのルックス」と評判で、03年の ...

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SPROUT BLOG - HEMP+ART+OUTDOOR+...... | GoLite "VO24"
GoLite "VO24". 2010.04.21 Wednesday | category:GOLITE. GoLite "VO24" color:CORIANDER/SMOKE price:14700yen size:21L weight:630g UltraLite series 容量は少ないですが、ストレッチのきいた大きめの収納ポケット等があり、色々と使えます。 ...

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posted by az at 10:48| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年07月22日

腰 ストレッチの比較・口コミ

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私の悩み!胸の谷間を作りたい!

腰 ストレッチをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

虎1・5差!城島、口火2ランでG追撃や - サンケイスポーツ

虎1・5差!城島、口火2ランでG追撃や
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アップを終えると、入念にストレッチとマッサージを行う。 交流戦後、チームは夏用の打撃練習。打つ時間を少し短くしているが、さらに念を入れて体をほぐす。「ストレッチを多めにすることはある」。最近は下半身、回りを中心に約20分。疲労を溜めず、残さず。 ...

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スロトレ(Ⅱ) - 中高年のランニング
時間のない方にお勧めのスロトレ・1日10分-15分で出来る 腹直筋、大筋の強化 ニートゥチェスト(5~10回×3セット)=できるだけ浅く椅子に腰かけ、 息を吐きながら1、2,3、4とゆっくり3~5秒かけてひざを胸に引き寄せ、5、6、7、8で息 を吸い ... このスロトレのあとは =腹筋を伸ばすストレッチ(15~20秒) も忘れないで下さい 私は週2回ほどですが、両足をそろえ20回を1セットだけですが1年以上続けています。 (本当は2セットぐらいやりたいのですが、続きません) ...

お役立ち!身心系Blogsearch!! - 筋肉トレーニング
筋肉増量日記(8)|島中隆雄のトレーニングダイアリー · 筋トレと肩コリ: やせるドットコム · 即効性のある筋トレ法!短期間筋肉トレーニング. 2010年07月20日(火). ストレッチ事典。(今週のTarzan)|クスノキの、筋トレとランニングで . ... 筋肉 トレーニング胸筋 · 腰痛 肩こりを解消する方法はあるの: 筋力トレーニングは. 2010年07月18日(日). 読む筋トレ 森俊憲 · 筋トレ。混雑で追い込み不足か!? ダイエットするなら筋トレダイエット · ダイエットするなら筋トレダイエット. 2009年12月02日(水) ...

Q変形性股関節症の進行について質問です。ここ数週間、左股関節がチクチクと痛み続けたので整形外科を受診したところ、「変形性股関節症」と診断されました。その時にはお医者様に腰周りの筋肉を鍛えるストレッチと、ダイエットをするように言われ、痛み止めの薬をもらって終わりました。私は学生の頃に柔道をしており、多分これまで足腰を他の人より多く使っていたと思います。また、体系も見るからに肥満の部類に入ります(身長155cm、体重65kgです)。今住んでいるところも坂道が多く、足腰に負担をかけていると思います。「変形性股関節症」と診断されてから、自分なりにいろいろと調べた結果、40代、50代になると歩けなくなる、絶対に手術が必要になる、とのことで、今からとても怖いです。出来れば手術をしないまま、ずっと一生自分の足で歩いていきたいと思います。ですが、やはり「変形性股関節症」と診断されてしまった以上、それは無理なのでしょうか?現在はストレッチとダイエットを頑張って取り組んでいますが(診断されてからすぐにダイエットをはじめ、今現在-3kgです)、それ以外でも、症状や進行を緩和させる方法等ご存知の方がいらっしゃればどうか教えてください!お願いします!!日常生活の注意点など、どんな些細なことでも構いません。どうか、本当にお願いします!!
A整形外科勤務の者ですが、おそらく手術などはしなくて大丈夫でしょう。柔道も関係無いと思いますよ。ただ、減量とストレッチ体操、適度な運動は続けましょう。まずはBMI適正値まで減量をがんばってみて下さい。詳しくレントゲン写真などを見てないので分からない点もありますが、痛みが何ヶ月も続いたり、減量してるのにどんどん痛みがひどくなるようなら比較的大きな病院の整形外科を受診しましょう。そんなに心配することじゃありませんから安心して下さい。
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腰越状
...合戦後、鎌倉への凱旋を兄源頼朝に拒まれた源義経が、逗留した越の地で認めた書状。
頼朝の勘気を解くべく記した弁明書で、宛...

宇和島東vs新居浜商 - 高校野球情報.com

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それはすなわち、針治療、整体、練習前後に時間をかけてのストレッチなど腰痛治療と再発予防にあらゆる手を尽くしてきた彼の努力が実を結んできた証ということだろう。 ただし、「現在の調子は…100%」と三浦自身も少し間合いをおいたことで分かるように、本来の実力はまだ ...



未経験 転職 : 無資格でも、未経験でも応募できる介護の仕事
介護のお仕事は体が資本! なにかと力の要るお仕事です。でも最近なんだかに違和感が・・・・ などの経験はありませんか?仕事の合間の適度なストレッチで硬くなった体をリフレッシュ!! 壁に片手をかける。 壁側の足を斜め後ろへ。 も…...more ...

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2010年07月20日

美脚 ストレッチの秘密

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美脚 ストレッチにこころ惹かれました!

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綺麗・綺麗: 19日目は「太もも前とコラム」
今日は、十分なパンプアップが感じられましたね。 おわったら、反動をつかったストレッチで、 軽く筋肉をほぐしてあげましょう。 ◆谷本先生の3分コラム◆ ─────────────────── 「 正しい姿勢で、お腹まわりがすっきり 」 ... お仕事など の空き時間を使って、美脚効果がえられるカーフレイズを おこなってみましょう。 方 法 1.両脚を肩幅程度に開いて立ってください。 2.かかとを上げ(足はまっすぐ)、1の状態へ戻りましょう。 おこなうスピードや回数は好みで、両脚同時でも、片脚 ...

Q今、自分の脚の太さにすごく悩んでいます…。友達と並んで歩いていても私の脚の太さが目立ち、周りの人に脚出すなよ、っていう目で見られている気がします…。ストレッチ、むくみのとれる靴下など、試していますが効果があまりなく…でも制服だから、スカートは必ず通る道です…。どのようにしたら脚は細くなれるのでしょうか…?テレビを見ていて、芸能人の方は私の半分ないぐらいの細さで…見る度落ち込みます…芸能人の方は、もとからあんなにも細いのでしょうか…?よく、芸能人の方々は業界の裏の方法で美脚になれる、といいますが、本当になれるのでしょうか…?脚痩せなどに詳しい方、モデルの方などの脚痩せの秘訣、などご存知の方がいらっしゃいましたら、教えていただけないでしょうか…私が太いっていうのも一因だ、といって彼氏に振られたり…掲示板に男子にスタイル悪くね?とかかれたり…小さい頃からずっと抱えてきたコンプレックスです…脚だけでも綺麗になって、見返したいです…!!ご回答、よろしくお願い致します。
A脚痩せは難しくありません。たった 2つ のことだけに注意すれば、簡単に脚は細くなります。 その2つとは1. 体を冷やさない。 2. 老廃物(毒素)を毎日出す。 たったこれだけのことを守るだけで、脚はどんどん細くなっていきます。なぜこの2点を守ると細くなるのか?たっぷり の脂肪がついた太もも、たくましい ふくらはぎその原因は“ むくみ ”です。 むくみが原因で脂肪がどんどんついてくるのです。その “むくみ” のもとが、 “疲れ” や “冷え” からくる“ 老廃物 ”(毒素)です。毒素 をいかに流すか・・・これが、脚やせにおける最も重要なことです。「その日に溜まった 毒素 はその日のうちに出す」 ほとんどの人はこれが出来ないので、脚がむくんでいきます。実際の毒素の出し方1 水分をよく摂る2 間食を控える3 湯船につかる4 マッサージをする5 ハードな運動を避けるこれを続けることで自然と脚が細くなっていきます。さらに効果を高めるにはhttp://www.infotop.jp/click.php?aid=115329&iid=32322
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美脚大賞
...主催は日本女性の美脚への意識を高め、脚の健康を守ることに貢献する「<パーカッシオ>クラブ」。


第1回 釈由美子/中村江里子/...

神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 - タウンニュース

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痩身術"スピリ" お腹の脂肪落とし&美脚は同店へぜひ! 「ギュッ」。お腹についている贅肉・脂肪のかたまり。なんとかしたいならダイエットのプロ『ビヒト』をオススメ。同店は、全国のエステの先生に技術指導をするなど、高い技術を誇るサロン。さらに、プロも密かに通う ...



KariAng Official Site(カリアング公式サイト) » 今週の新作です
ストレッチデニムは通常よこ糸にしかストレッチが入っていないのですが、たて糸にもストレッチが入っているので動きやすく楽なはき心地。太もも部分にはあたりが入っているのでほっそり見せてくれて美脚効果も抜群です♪. ヒョウ柄のカットソー ...

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