2010年04月22日

腸腰筋 ストレッチを調べました

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腸腰筋 ストレッチにこころ惹かれました!

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そして次に腸腰筋の収縮で背骨が回旋します。この時、「ベーシックライン」上に体幹を回すことと並進運動時の加速を止めないこともポイントです。そして、アイソメトリックな活動により、踏み込み足と骨盤が固定し停止した状態になり、これは角運動の保存を示しています。 ...


柔軟性の女王
(デモは、ストレッチする大長さん、ストレッチされる三浦さんです)。 大腿骨と床の角度が90度をこえてくると、挙げている側のハムストリングスの柔軟性だけでなく、反対側の腸腰筋など股関節前面の筋の柔軟性もより必要になってきます。 ...

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Qランニング障害について!昨年の8月からなんですが、大会前の走り込みのし過ぎによるものか?走ると左足付け根の前側の恥骨の脇部分が痛くなります。走り始めが痛みを強く感じますが、走ってるうちにその痛みは感じなくなります!場所的に、内腹斜筋か腸腰筋のどちらかかな?と思います長引いているので心配してます病院に行っても、レントゲンに湿布だろうな?と思い行ってないです!カイロプラティックや整骨院に行った方が良いでしょうか?何かストレッチなどで解せたり出来るのでしょうか?アドバイスお願いします。
A~内腹斜筋か腸腰筋のどちらかかな?と思います~+内転筋群もスパズムを起こしてるでしょうね。スパズムは疼痛を伴う不随意収縮です。おっしゃる様に一般の整形外科ではそれに似た感じですね。また整骨院では何らかの処置はされますが、その整骨院次第です。鍼灸院も同じで技術次第です。カイロは危険です。知識なく触られるので。昨年の8月からなら慢性化して痛みが悪循環してるので、運動を制限し、血液循環をよくする意味で温めた(お風呂など)後、軽いストレッチで股関節の可動域を徐々に獲得するのがベストでしょう。
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腸腰筋
腰内部にある筋肉。腸骨筋と大腰筋を合わせた概念。

股関節と腸骨、腰椎を繋ぐ筋肉で、脚の前方蹴りだしに使われる他、背骨の波動運動を起こす主動力としても活用される。

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腰痛と椎間板ヘルニアと妊娠からくる腰痛 from 腰痛には原因を探して体操やベルト、コルセットで腰痛治療だ!ストレッチで対策予防も椎間板ヘルニアは、神経の根を押して行き症状として坐骨神経痛などを引き起こします。... [続きを読む] ...


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posted by az at 08:44| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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