2009年11月20日

ストレッチ 運動の比較・口コミ

ストレッチ 運動について調べてみました。

運動前のストレッチに疑問~有効性は実証されず - USFL.COM

運動前のストレッチに疑問~有効性は実証されず
USFL.COM
運動前後のストレッチは身体に良いと思われているが、一部の専門家はこれに疑問を唱えている。 USAトゥデイによると、ニューヨークでスポーツ医療を専門とし、自身も26回のフルマラソン経験を持つジョーダン・メツル医師(43)は、ストレッチは一般に信じられているほど、 ...


自宅で出来るダイエット?!ストレッチ?!
質問があります。雨の日や毎日自宅で出来るストレッチなど、結構続けられる!というような本をお持ちの方がいらっしゃいましたらゼヒ教えて下さい。有酸素運動をしなくてはいけないとはわかっているのですが、なかなか続けられません。毎日30分は

生理とダイエット2 | ダイエットブログ
ただ目の前の数字に一喜一憂して、 食事を極端に減らしたり、激しい運動をしたりすると、 体調を壊し、結果大きくリバウンドする可能性があるのです。 生理痛がひどかったり、身体がだるかったりする時は、 運動をやめたり減らしたりして、ストレッチや ...

目指せ180度。 | mk_weblog
バレエを習い始めたというのもありますが、改めて柔軟性と筋力のバランスって素晴らしいなって思う様になりました。 こう見えて私、運動のセンスは全くありません。 球持たせても、走らせてもだめ。 でも、ストレッチは大事だという信念があります。 ...

下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉も使う新ウォーキングスタイル!ポールを使ってノルディックウォーク!全身運動で運動効果を高める[ウォーキング]Reノルディックウォーキングポール(軽量、伸縮タイプ)/ハ
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IDストレッチング第2版
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著者:鈴木重行/平野幸伸出版社:三輪書店サイズ:単行本ページ数:262p発行年月:2006年03月この著者の新着メールを登録する【内容情報】(「BOOK」データベースより)本書は身体諸機能を正常に保つうえで重要な治療手段であるストレッチングを、当代きっての術者・鈴木重行らが、科学的根拠に基づいた最高の技術を多彩なカラー写真で伝える最新版「IDストレッチング」である。【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 IDストレッチング概論(ストレッチングの歴史的流れ/ストレッチングの種類と生理学的背景 ほか)/第2章 IDストレッチングのための基礎知識(解剖学的知識/生理学的知識)/第3章 IDス
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(53)成長期の柔軟性 - 山陰中央新報

山陰中央新報

(53)成長期の柔軟性
山陰中央新報
成長期に行う柔軟運動の意味は、成長のメカニズムと関係があります。身長が伸びる時には、まず骨が成長します。それに伴って、骨に付着する筋肉の両端が引っ張られるため、成長期には、筋肉がパンパンに張ります。この時期に、適切なストレッチングの要素を含む運動が足り ...


posted by az at 09:28| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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