2009年10月21日

ダイエット ストレッチの徹底研究

こんにちは、今日はダイエット ストレッチについてです。

「この夏やり直したいこと」、「ダイエット」が1位 - アメーバニュース

「この夏やり直したいこと」、「ダイエット」が1位
アメーバニュース
「ウエストを引き締めるポーズ」「集中力を高めるポーズ」など、時間帯によって様々なヨガのポーズをとったり、夜はパックをしながらストレッチをするなど、女性の日々のダイエットやスキンケアを応援する。このキューピーは日曜日になると衝撃のハゲ頭を見せる。 ...


こんなんで痩せれますか?
ました。アルコール(ビール)が大好きでよく飲んでいました。このままではいけないと一念発起して4日前から以下のようなダイエットをしています。朝は青汁とコーヒー。炭水化物(おもにパン)をお腹いっぱい食べる。昼は主に手作り弁当。これもお腹いっぱい

YKダイエット (やせるくせ)ダイエット|リカコのブログ
それよりは1日数分のエクササイズやストレッチ、ヘルシーで美味しい食生活など、楽しみながら続けられることをチョイスするほが大事です。ダイエット=美しくなる習慣をちょっとずつ増やしていくことが、5年後10年後も体型をキープしたままキレイでい ...

腹筋 ダイエット
前に軽くストレッチ ダイエット20回 【無酸素運動】 ○V字バランス ○腹筋V字バランス 【無酸素運動】 10秒×3回 僅かの腹筋がプルプルして効いています(^▽^) 【小顔体操】ダイエット 僅かの腹筋がプルプルしています(^▽^) 10秒×。 ...

理学療法士が教える簡単ダイエット★速攻脂肪燃焼

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posted by az at 15:34| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

陸上 ストレッチを調べました

陸上 ストレッチをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

陸上:五輪メダリスト・末続選手、私立高陸上部100人指導 /熊本 - 毎日新聞

陸上:五輪メダリスト・末続選手、私立高陸上部100人指導 /熊本
毎日新聞
だから深呼吸するんだ」と話しかけていた。 グラウンドでは、ストレッチ体操や、走る時の体重移動、足の上げ方などを教えた。ストレッチ体操には、生徒らが普段やっていなかったタイプもあり、末続選手の練習方法を習得しようと熱心だった。【笠井光俊】


「ナンバ歩き」は疲れない?
読売新聞(9/2朝刊『健康プラス』欄)に、坂道や階段を登るのに楽な歩き方として「ナンバ歩き」が紹介されていました。右手右足・左手左足を同じにすると、つまり、右半身・左半身を交互に出すと、胴体をねじ

900m走(300mトラックを3周)小学生2本、中学生4本! - 小笠あすなろ陸上
アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。 ... ①600mアブ ②体操・ストレッチ ③3000mジョック ④100m流し3本 ⑤50mダッシュ3本 ⑥900m走(300mトラックを3周) 小学生1本目・・・75秒/周 2本目・・・75秒/⇒72秒/ 周⇒フリー 中学生・一般 1~3本目・・・75秒/周 4本目・・・75秒/⇒72秒/周⇒フリー ... プロフィール. 性別: 男性; 都道府県: 静岡県; 自己紹介: 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。 ...

17日 練習試合(女子部) VSすばる高校 - 同志社大学陸上ホッケー部
同志社大学体育会陸上ホッケー部のブログです。 試合、合宿、日々のことなどを綴っていきたいと思います。 ... 同志社大学陸上ホッケー部. 同志社大学体育会陸上ホッケー部のブログです。 試合、合宿、日々のことなどを綴っていきたいと思います。 ... アップ が終わり、みんなでストレッチ。 「(結果の)メール遅くない?」 「もう試合終わって30分ぐらい経つで?」 「この前は、試合終わったらすぐメール来てんけどなあ」 …嫌な会話。笑 と、そこへ宮崎さんに一通のメールが!! 「おぉ!!勝ったって!」 ...

ニューストレッチプログラムその4 腰のストレッチ

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新潮新書 著者:為末大出版社:新潮社サイズ:新書ページ数:190p発行年月:2007年05月この著者の新着メールを登録する【内容情報】(「BOOK」データベースより)たとえ筋力や体格で劣っていても、日本人に合ったトレーニング法と正しい身体の動かし方をマスターすれば、世界と戦える。足は「技術」で速くなる—。400mハードルでメダリストとなった“侍ハードラー”が、試行錯誤の末に到達した「走る極意」とは何か。また、大舞台で勝つための集中力の高め方、精緻に計算されたレース攻略法とは。陸上競技の見方が一変する、日本人のための知的陸上読本。【目次】(「BOOK」データベースより)序章 なぜ日本人は足が遅い
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